当院のホームページにお越し頂きありがとうございます。
貴方のご体調は如何でしょうか？現代医学は日進月歩で様々な成果を上げていますし、我々の生活環境もどんどん便利なものになってきています。
しかし一方心身ともに疲れ切っている方達が多くいらっしゃるのも事実です。
当院をご利用される方達も、様々な年齢層に広がり、生活習慣に問題が有りそうな現代病と言える方が増えてまいりました。この場で個々の皆様の問題にお答えするのは困難ですが、一般的に出来そうな事に触れてみたいと思います。
先ず一日に１０分～１５分程歩いてみて下さい。その位毎日やっていると仰る方も多いと思われますが、普段のお仕事や用事以外で、健康の為だけに歩いている方はそれ程多くはないのでは。
その際には出来るだけ姿勢を意識して、背中を伸ばしてやや早歩きを心がけて下さい。
我々の身体は適度に使って丁度良く機能するように出来ていますが、その機会が少なくなっている様です。
もう一つお勧めしたいのは、食事の時ゆっくりとよく噛んでいただく事。
誰でも知っている事ですが、これも実践出来ている方は以外に少ないようです。当たり前ですが、口は呼吸器や喋る道具であると同時に重要な消化器官でもあります。
よく噛む事で胃の負担が軽減出来ますし、脳への適度な刺激も期待できます。勿論これらはすぐに効果を期待出来るものではありませんが、体調不良の原因は毎日の生活習慣に有る事が多く、それを正す事も毎日気長に持続する事が肝要です。
皆様のご健康をお祈り申し上げます。
